Tudo posso naquele que me fortalece

13/08/2007

Começando a semana muito bem!!!

Estou super contente, comecei minha semana fazendo tudo certinho
e isto é uma grande motivação para mim.
Ainda mais porque fiz tambem minha atividade fisica, e isso me motiva
ainda mais, espero que com isso tenha bons resultados.

Hoje pela manhã assisti o programa da Olga Bongiovani, foi muito bom, ela
deu varias dicas, irei postar algumas aqui, ,espero que ajude.

Alimentos emagrecedores e que rejuvenescem
Por: Valéria Goulart, endocrinologista, nutróloga ortomolecular e especialista em tratamentos anti-idade. Contato:Valeria Goulart (11) 3051-4333

Os 10 alimentos mais poderosos para emagrecer:

laranja
café
chá verde
agua gelada
pimenta vermelha
gengibre
vinagre de maçã
vegetais fibrosos (brócolis, acelga, couve)
peixes
abacaxi

Os 10 alimentos mais poderosos para rejuvenecer:
maçã
aveia
alho
soja
azeite de oliva
tomate
castanha do para
iogurte
semente de linhaça
uva

As cores dos alimentos

Amarelo: ácido clorogênico, betacaroteno e vitamina B3. São antioxidantes, bons para o coração e para o sistema nervoso.

Branco: cálcio e potássio. Bons para o coração, músculos, ossos e sistema nervoso.

Marrons: vitaminas B e E. São anticancerígenos, combatem a ansiedade e a depressão, bons para o coração e intestinos .

Roxos: ácido elágico. São anticancerígenos e rejuvenescedores.



Verdes: clorofila e vitamina A São anticancerígenos, desintoxicantes, bons para o coração, cabelo e pele.



Vermelhos: antocianina e licopeno. São oxidantes e bons para a circulação.


suco emagrecedor:

Ingredientes: 2 fatias de abacaxi, 1 ramo de hortelã, 1 colher de sopa de algas secas, ½ pêra, 1 colher de chá de farelo de aveia

Modo de fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador, menos as algas, até virar suco e no final acrescente as algas. Adoce com adoçante se necessário.

Benefícios: O abacaxi além de se diurético é desintoxicante; as algas dão saciedade; a pêra é excelente digestivo e o farelo de aveia melhora a função intestinal.